Mikhail Labkovsky là một nhà tâm lý học thực hành với 35 năm kinh nghiệm. Tất cả các vấn đề tâm lý được ông mô tả trong cuốn sách được giảm một cách có điều kiện thành ba chủ đề: mối quan hệ với chính mình, với đối tác và với trẻ em.
Nhân cách
Thần kinh là những người có thói quen lo lắng về những dịp không quan trọng hoặc không có lý do nào cả. Tâm lý của họ bị giam cầm vì khó chịu, phấn khích, tức giận, oán giận. Họ đã quen với việc phải trải qua những lo lắng thường trực, ngay cả khi họ nhận ra rằng họ không giúp giải quyết vấn đề của họ. Cuộc sống trong sự hiểu biết của họ là một loạt các vấn đề cần được giải quyết, cũng như tình trạng bất ổn cần phải được nhấn chìm.
Ở Nga, những người như vậy chiếm đa số. Họ sống lo lắng về tương lai, và đương đầu với khó khăn hiện tại. Những người khỏe mạnh cũng lo lắng, nhưng, không giống như thần kinh, họ trải nghiệm những cảm xúc thực sự có lý do quan trọng. Họ không có khuynh hướng tạo ra chúng một cách giả tạo.
Sai lầm số 1: Chúng tôi lo sợ khi mọi thứ đều ổn
Nguyên nhân của sự lo lắng của chúng ta nên được tìm kiếm trong thời thơ ấu, nỗi sợ hãi của cha mẹ và di truyền. Trong số ông bà của chúng tôi không có những người sống vì niềm vui của họ, do đó, đối với chúng tôi, cách sống như vậy là không tự nhiên. Đó là thông lệ để coi mong muốn của chúng tôi là cơ sở hoặc thậm chí là xấu xa. Họ chỉ được coi là những trở ngại đối với những mệnh lệnh nào, những gì cần thiết, những gì nên, những gì là đúng, những gì là cần thiết.
Nó cũng ảnh hưởng đến thực tế là chúng ta sống trong một xã hội không phải là những người tự do, mà những người bất hạnh và trầm cảm nói chung là phổ biến. Rốt cuộc, ở Nga, nó thậm chí còn có thói quen sợ khi nó tốt, và có một ý tưởng quốc gia như vậy - bạn phải trả tiền cho những món ăn ngon.
Nhiều người thực hiện giáo dục thần kinh. Từ thời thơ ấu, thành tích học tập đã được khuyến khích ở chúng ta, và không ai nói rằng một nền giáo dục tốt không đảm bảo bất cứ điều gì, cuộc sống không thể được xây dựng dựa trên nó. Điều đó thậm chí còn khó khăn hơn đối với những người là một đứa trẻ có tổ chức trong thời thơ ấu của họ và sống theo một lịch trình được vẽ ra bởi cha mẹ của họ. Những người như vậy ở tuổi trưởng thành, như một quy luật, hầu như không phân biệt mong muốn của họ với các chuẩn mực của cha mẹ hoặc xã hội. Và thậm chí còn hơn thế, không ai trong số những người lớn nói với trẻ em rằng ý nghĩa của cuộc sống nằm ở chính nó: tận hưởng nó. Không ai giải thích rằng bạn có thể nhận ra chính mình trong bất kỳ doanh nghiệp nào mà linh hồn nằm, và đây không chỉ là một nghề, mà còn là một gia đình, trẻ em.
Do đó vấn đề với ham muốn.
Sai lầm số 2: Chúng tôi không biết cách muốn
Nhưng không cần phải rơi vào tuyệt vọng vì ý nghĩa của cuộc sống, được phát minh bởi người thân hoặc xã hội của chúng ta và áp đặt lên chúng ta, đột nhiên ngừng hoạt động. Thay vào đó, hãy cố gắng hiểu những mong muốn thực sự của bạn - học cách muốn. Tin tôi đi, kỹ năng này có thể có được ở mọi lứa tuổi, và nó sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn.
Bắt đầu nhỏ - cố gắng rèn luyện mong muốn của bạn. Ví dụ, không ngồi xuống ăn sáng cho đến khi bạn hiểu chính xác những gì bạn muốn ăn.
Bạn không nên được hướng dẫn bởi những động lực như, tôi đã hứa, đó là như vậy, thời gian cao, đó là thời gian cao, chúng tôi đã đồng ý. Chỉ có tôi muốn thực sự thúc đẩy bạn.
Tâm lý thường xuyên dẫn bạn theo con đường thỏa hiệp và sợ hãi, và bạn nắm lấy tay bạn và nói: Dừng lại, tôi đang làm gì vậy? Tôi không muốn điều này! Và rất nhiều lần, sau đó nó trở nên dễ dàng hơn để đưa ra quyết định.
Cố gắng không nghe bất cứ ai ngoài chính mình. Lúc đầu, sẽ mất rất nhiều nỗ lực để sống như bạn muốn. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể đưa ra quyết định có lợi cho mình và đồng thời không gây bất lợi cho ai đó. Bạn sẽ học cách tôn trọng mong muốn của mình giống như người lạ, trong khi vẫn tốt bụng và cởi mở với người khác.
Mối quan hệ
Mục tiêu của một mối quan hệ khả thi là đơn giản - được ở bên nhau.Nhưng nó xảy ra rằng các cặp vợ chồng mạnh mẽ đột ngột phá vỡ kết nối với nhau, và vẫn chỉ có sự hoang mang về lý do tại sao điều này xảy ra.
Sai lầm # 3: Phụ thuộc vào những cảm xúc không cần thiết
Nghịch lý thay, lý do phổ biến nhất để phá vỡ các mối quan hệ là nỗi sợ cô đơn. Khi các đối tác sợ chia tay, họ che giấu các vấn đề, không đưa ra bình luận cho nhau và sống theo nguyên tắc nếu không có chiến tranh. Nhưng thực tế là khi chúng ta kìm nén nỗi sợ hãi, chúng ta bắt đầu yêu ít hơn. Cảm giác này chắc chắn kích thích chúng ta bỏ bê, gây hấn, phẫn nộ và cảm giác nhục nhã - cảm xúc yêu thích của thần kinh học. Nó xảy ra rằng mọi người trong tiềm thức thích những điều kiện như vậy, và họ không thể sống mà không bị kích thích liên tục. Những đối tác như vậy nhầm lẫn tình yêu với sự phụ thuộc vào cảm xúc, hơn nữa, những người đau đớn.
Nếu mối quan hệ không mang lại niềm vui, nếu sau mỗi cuộc họp có cảm giác không chắc chắn và bạn sống trong sợ hãi rằng mọi thứ có thể kết thúc bất cứ lúc nào, thì bạn thích tất cả. Tiềm thức, tất nhiên.
Sớm hay muộn, một mình ai đó nhận ra rằng anh ta không cần các mối quan hệ thần kinh, và rời bỏ chúng. Và nó đúng là từ bỏ mong muốn được hạnh phúc theo thói quen. Mặc dù bạn cần hiểu rằng sẽ vô nghĩa khi phá vỡ các mối quan hệ cho đến khi bạn thay đổi và trong khi đối tác dành cho bạn chỉ là một cách để giải quyết các vấn đề nội bộ của bạn. Hãy chắc chắn rằng sau một thời gian bạn sẽ tìm thấy một mối quan hệ tương tự sẽ kết thúc theo cùng một cách.
Sai lầm 4: Chịu đựng sự khó chịu trong mối quan hệ
Với sự phụ thuộc vào mối quan hệ thần kinh nên làm việc. Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy lúng túng khi đặt cảm xúc tiêu cực của mình bây giờ đơn giản là không phải ở bất cứ ai, ngoại trừ trong chính bạn. Sau đó, bạn nhận ra rằng bạn phải thoát khỏi sự phụ thuộc cảm xúc, và không phải từ một người. Thêm vào đó, có lẽ bạn sẽ hiểu rằng bạn đã phát xung đột nội bộ của mình cho đối tác của bạn - lòng tự trọng thấp và sự không hài lòng với chính bạn.
Kết quả mà nhận thức này sẽ dẫn đến bạn là sự tự túc, nghĩa là khả năng dành thời gian cho bản thân và tình yêu cho chính mình. Khi bạn có những phẩm chất này, chắc chắn bạn sẽ thu hút cùng một người đồng ý tham gia vào một mối quan hệ không vì nghi ngờ rằng anh ta không còn cần đến ai nữa, mà đơn giản là vì anh ta tốt và quan tâm đến bạn.
Những người khỏe mạnh về tinh thần luôn tập trung vào cảm xúc và lựa chọn bản thân. Họ biết rằng khoảng thời gian duy nhất trong cuộc đời của mỗi người khi anh ta có thể bị coi là không hợp thời là thời thơ ấu, với sự phụ thuộc vào cha mẹ. Trong các trường hợp khác, chúng tôi tự nguyện quyết định xem chúng tôi có cần một đối tác hay không. Và nếu anh ấy cũng khỏe mạnh về tinh thần, thì cả hai bạn đều hiểu rằng không có mục tiêu nào đáng để chịu đựng một điều gì đó trong mối quan hệ. Nếu có ít nhất một chút khó chịu, bạn cần làm rõ ngay tình huống. Và bạn không thể trì hoãn khoảnh khắc này, bởi vì một khi sự khó chịu xuất hiện một lần, nó sẽ xuất hiện trở lại và chắc chắn sẽ dẫn đến một cuộc xung đột sẽ làm tổn thương bạn.
Bọn trẻ
Những đứa trẻ hạnh phúc lớn lên chỉ trong cùng một người mẹ và người cha. Chừng nào người lớn còn bí mật hoặc vượt qua nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc mặc cảm, trẻ em có nguy cơ và đóng vai trò là mục tiêu lý tưởng và là nạn nhân không thể phòng vệ của các vấn đề của cha mẹ.
Thần kinh không thể kiểm soát được cảm xúc đang cuộn lên chúng: tức giận, oán giận, thất vọng, lo lắng, sợ hãi - và chúng nhất thiết phải chuyển chúng cho một người luôn ở gần và hoàn toàn phụ thuộc vào chúng - vào đứa con của mình. Và họ làm cho thần kinh ra khỏi nó.
Ví dụ, hãy tưởng tượng những bậc cha mẹ nói với con họ rằng họ sống nghèo và làm việc chăm chỉ như thế nào. Khi những đứa trẻ như vậy lớn lên, chúng thường không muốn trở thành cha mẹ, bởi vì theo cách hiểu của chúng, việc làm cha mẹ là sự từ bỏ liên tục lợi ích của chúng, cũng như sự sống còn và sự hy sinh.
Nhưng bạn cần hiểu rằng điều này có thể sửa chữa. Không bao giờ là quá muộn để phá vỡ chuỗi không thích và thiếu tự do bắt đầu ngay trong bụng mẹ.Người lớn cũng có thể đối phó với những lo lắng và sợ hãi của họ và không chuyển chúng cho trẻ em của họ. Để làm điều này, bạn cần khám phá và nhận ra trong chính mình những vấn đề hành vi lâu dài ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của trẻ, và sau đó cố gắng xóa bỏ chúng. Các nhà tâm lý học sẽ giúp bạn làm việc với họ.
Sai lầm thứ 5: Chúng tôi không biết tại sao trẻ em cần thiết
Một trong những vấn đề này là sự hiểu lầm về lý do tại sao trẻ em cần thiết. Không phải tất cả chúng ta đều hiểu rằng lý do lành mạnh duy nhất để sinh con là muốn có chúng. Thật không may, nhiều người có con vì nhiều lý do khác cho thấy mong muốn giải quyết vấn đề của họ với sự giúp đỡ của một đứa trẻ. Dưới đây là ba trường hợp phổ biến khi phụ nữ quyết định sinh con vì động cơ thần kinh:
Sẵn sàng sinh con độc quyền trong hôn nhân. Nếu họ không thể kết hôn, thì họ không có con. Những người phụ nữ như vậy coi việc làm mẹ là một kỳ công hay công việc mà người chồng nợ cô cả đời. Theo cách hiểu của họ, có con có nghĩa là làm một ân huệ hoặc một món quà cho chồng. Ở tuổi trưởng thành, con cái của những bậc cha mẹ như vậy thường cảm thấy rằng họ vô dụng, không thể tìm thấy vị trí của họ trên thế giới, tin rằng họ là gánh nặng cho mọi người và thậm chí không nghi ngờ rằng họ có thể được yêu như thế.
"Bởi vì nó nên được." Một người phụ nữ làm theo ý tưởng của mình về những gì và theo trình tự nào sẽ xuất hiện trong cuộc sống của cô ấy. Đứa trẻ là đầu cơ của cô, anh chỉ trao quyền coi mình là hiện thực hoặc không sợ cô đơn. Những người mẹ như vậy đòi hỏi sự chú ý của đứa trẻ đối với bản thân họ và không hiểu rằng anh ta là một người riêng biệt. Theo quy định, những đứa trẻ như vậy lớn lên trong những người cực kỳ bất an và không tự chủ, bởi vì nếu đứa trẻ liên tục được bảo trợ, thì nó không biết cách chịu trách nhiệm cho hành động của mình.
Đứa trẻ "như một vật kỷ niệm." Những cô gái lãng mạn quyết định sinh con theo nguyên tắc này sẽ coi đó là một món quà lưu niệm. Họ không có một mối quan hệ thành công, nhưng hy vọng vẫn không mất tất cả. Rất thường sau đó họ không biết cách quên người đàn ông đó khi một lời nhắc nhở sống động như vậy đang ở trước mắt anh ta. Một khi sự giống nhau đáng thèm muốn đối với người cha bắt đầu khó chịu, và đứa trẻ nghe rằng anh ta cũng ngu ngốc như cha mình. Kết quả của thái độ này là sự bồn chồn và mặc cảm ở một đứa trẻ ở tuổi trưởng thành.
Quyết định sinh con không nên dựa trên bất kỳ cơ sở nào, bởi vì trẻ em không bao giờ có thể là công cụ để giải quyết vấn đề của bạn. Do đó, bạn nên bắt đầu hiểu chính mình, và sau đó suy nghĩ xem bạn có thực sự muốn làm mẹ hay không.
Khi trẻ em đã được sinh ra, các vấn đề không biến mất mà chỉ xuất hiện và bị làm trầm trọng thêm bởi cả hai đối tác. Vì vậy, người cha có thể buồn chán và thậm chí sợ hãi khi nghĩ rằng bạn cần dành thời gian cho con. Vì một số lý do, người ta thường chấp nhận ở nhiều gia đình rằng tuổi lên đến một năm không phải là thời kỳ mà cha của một đứa trẻ sơ sinh có thể hữu ích trong việc chăm sóc anh ta. Trên thực tế, các nghi thức của sự tham gia của người cha trong việc chăm sóc một đứa trẻ nhỏ nên được bắt đầu càng sớm càng tốt - điều này sẽ giúp xây dựng tình cảm và tình yêu.
Là những người không hạnh phúc, bạn sẽ không thể xây dựng mối quan hệ với con để con hạnh phúc. Và nếu cha mẹ hạnh phúc, thì không cần phải làm bất cứ điều gì trên mục đích.
Trong số các bà mẹ, hai loại vấn đề chính là lo lắng và người giám hộ. Người trước truyền cảm hứng cho đứa trẻ rằng thế giới là một mối nguy hiểm hoàn toàn, người sau muốn làm mọi thứ cho đứa trẻ, và ngoài việc chăm sóc nó, họ không có việc gì khác.
Trong những bà mẹ lo lắng, những đứa trẻ lớn lên sợ hãi và mất lòng tin. Nỗi sợ hãi của cuộc sống cản trở sự tăng trưởng và phát triển của họ. Con cái của những bà mẹ chăm sóc bản thân ở tuổi trưởng thành đều bất lực, không thể tự tạo ra gia đình, vì họ khó tách khỏi cha mẹ và tự mình đưa ra quyết định. Ngoài ra, toàn quyền kiểm soát và mất lòng tin dạy những đứa trẻ này nói dối.
Lời khuyên của phụ huynh
- Cố gắng đừng áp đảo anh ấy với những kỳ vọng của bạn, mà thay vào đó hãy hỏi anh ấy thường xuyên hơn những gì anh ấy quan tâm, anh ấy có mối quan hệ gì với bạn bè và người khác giới.
- Bạn cần giao tiếp trên các điều khoản bình đẳng, không cần giảng dạy và không đưa cuộc trò chuyện vào xung đột.
- Nếu bạn trừng phạt một đứa trẻ, thì hãy làm điều đó để nó không nghi ngờ tình yêu của bạn.
- Không có ý nghĩa trong việc đấu kiếm trẻ em bằng cách mua đồ chơi hoặc trả tiền học, bởi vì chúng, giống như người lớn của bạn, cần giao tiếp bình thường của con người.
- Đặt một cuốn sách trong tay của một đứa trẻ thay vì một máy tính bảng là hoàn toàn vô dụng.
- Trong mọi tình huống, hãy đứng về phía anh ấy.
- Học cách im lặng khi trẻ không muốn nói gì.
- Biết cách từ chối vững chắc, nhưng nhân từ.
- Loại trừ các cụm từ giáo dục lời nói của bạn như Bạn thấy! và tôi đã nói!"
Thông thường, cha mẹ khỏe mạnh về tinh thần là những người tôn trọng cá tính ở trẻ và chấp nhận nó như vậy. Cha mẹ như vậy nhận thức rõ rằng để hình thành thái độ có ý thức của trẻ với cuộc sống, cần phải cho anh ta một sự tự do nhất định. Họ không bị ám ảnh bởi thức ăn, quần áo hay học tập của mình - họ không quan tâm lắm, khi họ giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, xem cách một người trưởng thành và hình thành.